Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Катерина Славская

Умная, красивая, щедрая, веселая и весьма скромная.

Размер шрифта
07 Мая 2013, 11:49

Омолаживающая еда

Питание от морщин, солнца и других неприятностей.

Основная цель всех диет — избавиться от лишних килограммов. А вот о том, что диета может принести еще и красоту, многие забывают, хотя как раз пища является для нас основным источником полезных веществ. И с помощью продуктов можно защитить кожу от вредных лучей и старения — главное, правильно их подобрать!

Продукты против ультрафиолета: помидоры и другие красные



Яркий цвет этим продуктам обеспечивает ликопин — мощный антиоксидант, снижающий чувствительность к УФ-излучению примерно на 20%, общее защитное действие его невелико — всего SPF2−3. Но эффект длится 12 часов и распространяется на все тело — так что салат из помидоров с болгарским перцем значительно улучшит самочувствие кожи после пляжа. Ликопин также содержится в розовых грейпфрутах, арбузах.

Продукты против ультрафиолета: морковь, тыква и другие оранжевые



Оранжевый оттенок — признак высокого содержания каротинов, которые поддерживают здоровье глаз, и помогают коже вырабатывать правильный, не вредный пигмент. Так что ради золотистого загара стоит съедать парочку морковок или выпивать тыквенный фреш ежедневно. Ну и в течение дня лакомиться персиками, дынями и абрикосами.

Продукты против ультрафиолета: виноград





В винограде присутствуют такие сильные антиоксиданты, как флавоноиды — вторичные метаболиты растений, служащие им для защиты от неблагоприятных факторов, прежде всего, от ультрафиолетового излучения и поражения вирусными инфекциями. Они стоят на страже коллагена, структурного белка, отвечающего за упругость и тонус кожи, обеспечивают ее активную клеточную защиту и оберегают от солнечных ожогов и воспалительных процессов. Только выбирать стоит темный виноград и есть его с кожицей — именно в ней находятся основные полезные вещества.

Продукты против морщин: цельнозерновые продукты



Преимущество цельнозерновой продукции перед мучной (из рафинированной муки) заключается в ее сытности, диетичности и положительном влиянии на работу организма. Цельное зерно положительно влияет и на работу сердца, и на иммунитет, и на обмен веществ, и на здоровье кожи.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 2712

Автор Катерина Славская

Умная, красивая, щедрая, веселая и весьма скромная. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве