Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Катерина Славская

Умная, красивая, щедрая, веселая и весьма скромная.

Размер шрифта
06 Мая 2013, 11:55

В поиске витамина D

В каких из продуктов нужно искать витамин D?

Благодаря витамину D, у нас крепкие кости и здоровые зубы, он обеспечивает нормальный рост организма и придает силу мышцам. Этот витамин также участвует в свертываемости крови, регулирует артериальное давление, влияет на работу щитовидной железы. Где найти запас витамина D?

Какие же продукты питания считаются самыми мощными источниками этого полезного витамина?

Лосось

В красной рыбе есть достаточный запас витамина Д, чтобы кости были здоровы.

Сельдь

В этой рыбе также содержится витамин D. Желательно употреблять эту рыбу в соленом виде не часто.

Печень трески

Этот продукт поможет восполнить запасы витамина D в организме. Поэтому включите в свой привычный рацион несколько блюд из печени трески.

Куриные яйца

Ешьте на завтрак 1 яйцо и забудьте о проблемах с костями.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 2237

Автор Катерина Славская

Умная, красивая, щедрая, веселая и весьма скромная. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве